اهميت تربيت بدني در دبيرستان

فوايد زيادي كه دانش آموزان از كلاسهاي آموزش بدني دبيرستان دريافت مي كنند وجود دارد كه باعث مي شود دانش آموزان در بزرگسالان مسئول شوند كه از اهميت يك سبك زندگي سالم آگاه هستند. دانش آموزان دبيرستاني سطح بالاتري از دانش مربوط به سلامت كلي را حفظ مي كنند كه به آنها كمك مي كند تا در مورد سلامت ، ايمني و بهزيستي خود تصميم گيري هاي تحصيل كنند.

تناسب اندام منظم

آمادگي جسماني يك مؤلفه مهم براي پيشبرد يك سبك زندگي سالم است. گنجاندن فعاليت تناسب اندام منظم به دانش آموزان كمك مي كند تا تناسب اندام خود را حفظ كنند ، قدرت عضلاني را توسعه داده و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشند. يك فعاليت تناسب اندام منظم ، جذب مواد مغذي توسط بدن را بهبود مي بخشد ، فرايندهاي هضم را بهبود مي بخشد و فرآيندهاي فيزيولوژيكي را افزايش مي دهد.

اعتماد به نفس ايجاد مي كند

مشاركت در تربيت بدني در دبيرستان تأثير مثبتي بر شخصيت ، شخصيت و عزت نفس دانش آموز مي گذارد. علاوه بر اين ، فرايند تيم سازي مهارت هاي ارتباطي و مهارت هاي لازم براي همراهي و همكاري با دانشجويان با اقليت ها و شخصيت هاي مختلف قومي را تقويت مي كند.

مهارت هاي حركتي را توسعه مي دهد

تربيت بدني در دبيرستان براي رشد مهارت هاي حركتي و تقويت رفلكس ها ضروري است. هماهنگي دست و چشم و همچنين حركات خوب بدن بهبود مي يابد كه به پيشرفت وضعيت سالم بدن كمك مي كند.

بهداشت و تغذيه

تربيت بدني اهميت سلامت جسمي را به دانش آموزان مي آموزد. دبيرستان دوره اي است كه دانش آموزان به تفسير معني "اضافه وزن" و اختلالات خوردن غلبه مي كنند. سلامت جسمي و آموزش ، دانش آموزان را از شيوه هاي درست غذا خوردن و دستورالعمل هاي اساسي براي تغذيه آگاه مي كند.

استرس را تسكين مي دهد

دانش آموزان دبيرستاني به دليل برنامه درسي ، مشق شب ، خانواده ها و فشار همسالان ، استرس قابل توجهي دارند. مشاركت در ورزش ، فعاليتهاي تفريحي يا ساير اشكال آمادگي جسمي روشي براي كاهش استرس ارائه مي دهد.

ملاحظات

درمورد فعاليتهاي بدني براي برخي از دانشجويان داراي مسائل بهداشتي ممكن است ملاحظات ويژه اي لازم باشد و دانشجويان بايد تحت نظر پزشك عمل كنند.

منبع : http://donyayetebsonati.blogtez.com

چگونه بهترين تشك طبي رو تشخيص دهيم.

اغلب افراد براي پيشگيري از درد مفاصل و دفرمه شدن اسكلت خود به خريد تشك طبي روي مي­ آورند اما مهم­ترين ويژگي ذاتي تشك­هاي طبي، درجه سفتي بالاي آنهاست. پس اولين ويژگي در بهترين تشك طبي، سفتي آن خواهد بود. سفت بودن در تشك­هاي طبي باعث مي­ شود تا انحناي ستون فقرات به شكل طبيعي خود حفظ شود. و با حمايت از اسكلت و مفاصل، از بروز ناهنجاري­ هاي جسمي جلوگيري شود.

تشك­هاي طبي در دو نوع فنردار و بدون فنر در بازار موجود هستند. تشك­هاي طبي بدون فنر تماماً از يونوليت، فوم و اسفنج ساخته مي­شوند و به واسطه وزن سبك و قيمت بسيار مناسب، بازار پر رونقي دارند اما سفتي بيش از حد، عمر كوتاه و دفرمه شدن تشك، سبب شد تا توليد كننده­ ها به فكر اصلاح اين نوع از تشكها بيافتند و در عين حفظ ساختار اوليه و ضروري آن، با اضافه كردن فنرهاي متعدد تعريف جديدي در عبارت «بهترين تشك طبي» بوجود آوردند.

استفاده از فنر در تشك­هاي طبي باعث شد هم نرم بودن به محصول اضافه شود. و هم سفت ماندن پا برجا بماند. اين تلفيق سبب شد در عين حفاظت از اندام­هاي حساس بدن مثل ستون فقرات، سر، گردن و زانوها، فشارهاي وارده به تشك از سوي بدن توسط فنرها جذب گردد. تا هم موضوع سلامت جسم رعايت گردد. و هم يك خواب راحت حاصل آيد.

جنس و نوع مواد اوليه

همانطور كه در بالا عنوان شد. اغلب تشك­هاي طبي با ساختار يونوليت و فوم و الياف، بدست مصرف كننده مي­ رسند. اما براي بهبود ساختار آن در راحتي و البته افزايش عمر مفيد آنها، اصلاحات مفيدي از سوي توليد كنندگان معتبر و پرفروش براي توليد بهترين تشك طبي اعمال شد. اضافه كردن پد راحتي در قسمت­هايي كه بيشترين تماس را با بدن دارند از نمونه اين اصلاحات مفيد قلمداد مي­شود كه حاصل مطالعات مستمر مركز مطالعات توليد كننده ها است.

افزودن پد راحتي باعث افزايش چشمگير آسايش قسمت­هايي از بدن است. كه بيشترين آسيب را از سفتي تشك­هاي طبي متحمل مي­ شوند. پوست بدن از جمله اين نقاط است كه بسيار آسيب پذير مي­باشد. ولي حضور پدهاي راحتي در ضخامت هاي ولو اندك، از انتقال خشكي  و سفتي تشك­هاي طبي به پوست جلوگيري مي­ كند. نمونه ديگري كه بسيار مهم تلقي مي­ شود.جنس پوشش نهايي محصول است.

به نحوي كه اگر منافذ پوشش به شكلي باشد. كه گردش هوا در آن به نحوي مطلوب جريان داشته باشد، تشك خريداري شده قطعاً بهترين تشك طبي خواهد بود. زيرا جريان هوا به تعادل حرارتي ساختار داخلي تشك و دماي بدن شما كمك خواهد كرد. اغلب نارضايتي­ ها از تشك­هاي طبي به خاطر گرم شدن غير قابل تحمل در محل تماس بدن با تشك است.

مختلط بودن مواد بكار رفته در كنار منافذ لايه بيروني و نهايي مي­ تواند تا حد مطلوبي از انباشت حرارت در تشك بكاهد . و اين مهم حاصل نمي­شود. مگر با اعمال نظر كارشناس ­هاي خبره در اين حوزه. كارشناساني كه بصورت مداوم و مستمر بازخوردهاي مثبت و منفي هر تغيير را جمع­ آوري مي­ كنند تا با اعمال بهترين اصلاح­ها، بهترين تشك طبي را توليد و روانه بازار كنند. لذا ضروري است با خريد تشك از برندهاي معتبر در قدم اول سلامتي و در قدم دوم يك خواب با كيفيت را براي خود به ارمغان بياوريم.

ويژگيهاي بهترين تشك طبي

در دسته بندي تشك ها و عنوان كردن انواع آنها، با ويژگي­هاي هركدام آشنا شديم. مزاياي هر دسته سبب مي ­شود عده اي مجاب به خريد شوند و در مقابل، عنوان كردن معايب ، ممكن است عده ­اي را از خريد منصرف كند. به هرحال يافتن بهترين تشك طبي كاري آسان نيست. و ضروري است با مطالعه راجع به ويژگي هاي هر محصول به دنبال خريدي باشيم، كه مزاياي بيشتر در مقابل معايب اندك داشته باشند.

زيرا گريز از بي­ نقص بودن، مطلق يقيناً كاري بيهوده  و البته بي نتيجه خواهد بود. بعنوان مثال افزودن لايه­ هاي مراقبتي از بدن و استفاده از الياف و پارچه­ هاي با كيفيت قطعاً وزن محصول نهايي را به شكل چشم گيري افزايش مي­دهد و اين مسئله براي شخصي كه وزن محصول برايش خيلي مهم است، يك امتياز منفي به حساب مي ­آيد.

مزاياي بهترين تشك طبي

همانطور كه پيشتر عنوان شد، ذات تشك­هاي طبي سفت بودن آنهاست. ويژگي مثبتي كه تنها در اين دسته از تشك ها ديده مي­ شود و سبب مي­ شود ساختار اسكلت بدن حفظ گردد. اين مزيت، هم جنبه پيشگيري از بروز ناراحتي­ هاي ستون فقرات و مفاصل را خواهد داشت. و هم به متوقف شدن درد و بهبود آن كمك شاياني خواهد كرد. بهترين تشك طبي در مقابل بيشترين فشارهاي وارده از بدن هم مقاومت خواهد كرد.

و كمترين فرو رفتگي را در آن شاهديم. پزشكان حوزه توانبخشي معتقدند تشك طبي استاندارد با فشار انگشت، نبايد بيش از چند ميليمتر انطعاف داشته باشند. انعطاف پذيري اندك، سبب كاستن فشارهاي وارده به بدن خواهد شد. و يقيناً در دراز مدت از بروز ناهنجاري­ هاي مفاصل و ستون فقرات جلوگيري مي­ كند. دومين تأثير سفت بودن تشك­ هاي طبي در حفظ تعادل ماهيچه ه­اي بدن است. آنچه كارشناسان و پزشكان به آن اذعان داشته ­اند اين است كه به هنگام استفاده از بهترين تشك طبي، تعادل طبيعي بدن حفظ مي­ گردد.

در اينصورت  ماهيچه­ ها هم استراحت مي­ كنند، اين استراحت باعث خواهد شد. كه نيروي تحليل رفته خود را در زمان استراحت بازيابي كنند. پس اگر تشك طبي نتواند به استراحت ماهيچه­ ها بيانجامد. و احساس كوفتگي بعد از استراحت به سراغ شما آمد، مطمئن باشيد. كه تشك شما از استانداردهاي لازم برخوردار نبوده است . و اين مسئله بروز بيماري هاي جسمي را براي شما رقم خواهد زد.

تراكم فوم بالا نمونه ديگري است. كه در اغلب تشك ­هاي طبي استاندارد ديده مي­ شود. جابجا شدن مداوم در هنگام استراحت سبب مي­شود شكل­ گيري تشك و تطابق آن ضروري باشد. پس براي بهبود دردهاي مفاصل ضروري است فوم با تراكم بالا، به لايه­ هاي بالايي تشك طبي تزريق گردد. درجه اين تراكم عددي بين 2 تا 5  است اما تراكم فوم تشك­ هاي توليدي شركت­هاي معتبر، در دو سطح بالايي 4 و 5 قرار مي­ گيرند.

لذا بهترين تشك طبي با تراكم بالاي 4 توليد و عرضه خواهند شد. اين موضوع را بخاطر داشته باشيد . كه توليد كنندگان معتبر، هرگز كيفيت را فداي كاهش قيمت تمام شده نمي­ كنند. اين مسئله ، فروش بالا و اعتبار روز افزون آنها را سالهاست كه تضمين كرده است.

نتيجه گيري:

اگر به دنبال بهترين تشك طبي مي گردين از مزايا و معايبي كه در بالا به آن اشاره شد كمك بگيرين تا بتونين بهترين انتخاب را داشته باشين و با كمترين هزينه بيشترين بهره وري و مطلوببت را داشته باشين . و بهترين تشك طبي رو براي خودتون و خانواده تون تهيه كنين.

در نهايت پيشنهاد من به شما، اين است كه محصولي همچون ويسكو پاكت از سري محصولات شركت توليد تشك كلبك تركيه ميتواند رضايت شما را در خريد يك محصول ايده آل جلب كند .زيرا ابر هوشمند پنج سانتي متري استفاده شده در آن راحتي بي چون و چرايي را به خريدار هديه مي­دهد.

از اينكه تا اينجاي مقاله منو همراهي كردين. از شما سپاس گذارم. اميدوارم كه اين مقاله تونسته باشه كه به شما كمك كنه تا بهترين تصميم رو درخريد بهترين تشك طبي بگيرين .خدانگه دارتون به اميد ديدارتون در مقاله بعدي.

منبع: https://bestkelebek.ir/

تازه هاي نشر ارديبهشت ????

?

كيف زنانه خوب داراي چه ويژگي هايي بايد باشد

يكي از تفريحات خانم ها خريد كيف و كفش است و در واقع امكان ندارد خانمي را پيدا كنيد

كه از خريد اين گونه كالاها لذت نبرد.

اما در بسياري از موارد زنان جامعه ما به كيفيت اجناسي كه خريد مي كنند دقت نمي كنند

و بعد از چند ماه از خريد خود پشيمان مي شوند. ما در اين مقاله سعي مي كنيم

تا به همراه شما ويژگي هاي اصلي يك كيف چرم زنانه خوب را بررسي كنيم.
همانطور كه مي دانيد كيف هاي اصل ايتاليا و فرانسو در دنيا داراي بالاترين حد كيفيت هستند.

البته اين گونه كيف ها قيمت بسيار بسيار بالايي دارند,

در واقع ممكن است يك كيف اصل ايتاليايي بيشتر از حقوق چند سال كاري شما باشد

و به عبارتي شما توانايي خريد كيف اصل را نداشته باشيد.

پس شما مي توانيد به جاي خريد كيف هاي اصل اروپايي از توليدات داخلي استفاده كنيد.

در ايران توليدي كيف هاي خوبي در حال حاظر فعاليت مي كنند

و سعي اين توليدي ها اين است كه ويژگي هاي اصلي يك كيف خوب را حفظ كنند و اين ويژگي ها عبارتند از:

دوخت حرفه اي: مهمترين نكته اي كه يك كيف چرم بايد داشته باشد

مربوط ميشود به دوخت حرفه اي آن, در زمان خريد بايد به اين نكته توجه كنيد

كه دوخت كيف خوب باشد و بعد از مدتي استفاده دوخت كيف باز نشود.

جنس چرم خوب: همانطور كه مي دانيد بيشتر جنس كيف از چرم است

همچنين ببينيد : توليدي كيف مدرسه اي

و بايد اين چرم مصنوعي به گونه اي مناسب باشد.

بهتر است قبل از خريد با دست كشيدن روي كيف ميزان كيفيت چرم را تست نماييد.

شكل ظاهري زيباي كيف

در واقع در بسياري از مواقع خانم ها

فقط به شكل ظاهري كيف توجه مي كنند و به بقيه ويژگي هاي يك كيف خوب توجه نمي كنند

و به همين دليل است كه بعد از مدتي از خريد خود پشيمان مي شوند.

مقاومت كيف دربرابر آسيب ها: در صورتي كه كيفيت كيف خوب نباشد

ممكن است به دليل استفاده مكرر كيف به وسيله نور آفتاب, ضربه, خراشيدگي و … از بين برود.

طول عمر بالا: مهمترين ويژگي يك كيف خوب طول عمر آن كيف است.

در بسياري از موارد كيف به دليل خوب نبودن جنس زيپ و يا خوب نبودن

جنس دسته هاي آن, قابليت استفاده خود را از دست مي دهد و شما مجبور هستيد يك كيف جديد خريداري كنيد.

همچنين ببينيد : توليدي كوله پشتي

قيمت مناسب: در نهايت آخرين ويژگي مربوط مي شود

به قيمت مناسب كيف زنانه, در حال حاظر به دليل مشكلات اقتصادي افراد به

دنبال خريد كيف هاي ارزان قيمت هستند ولي به ياد داشته باشيد كه قيمت را فداي كيفيت نكنيد.

نتيجه گيري: همواره ? پارامتر كيفيت و قيمت در مقابل هم قرار دارند

و شما بايد سعي كنيد, كيفي را انتخاب نماييد كه اين ? ويژگي را در كنار هم داشته باشد

ما به شما توصيه مي كنيم تا از توليدي كيف زنانه   ارزان كيف استفاده كنيد

تا با اين روش از توليدات داخلي حمايت كنيد و هم اينكه با حداقل قيمت بتوانيد به حداكثر كيفيت دست پيدا كنيد.

لينك صفحه :

http://arzankif.ir/tag/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af%db%8c-%da%a9%db%8c%d9%81-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86

سايت منبع :

http://arzankif.ir/

افطاري، ويتامين و كرونا!!

روزهاي سختي رو ميگذرانيم. ماه مبارك است و كرونا در كمين است. در اين مقاله سعي ميكنيم كه راههاي پيشگيري از كرونا را در روزهاي ماه مبارك به شما آموزش دهيم و به شما بگوييم چطوري ويتامين هاي بدن خود راتنظيم كنيد.

از بين 3 وعده غذايي كه در ماه رمضان صرف ميشود ( سحري، افطاري و شام) وعده افطاري و شام از اهميت بيشتري برخوردار هستند. البته منظور از اهميت، تنوع غذايي در اين وعده هاست. با توجه به اينكه يكي از فرايضي كه بر آن بسيار تاكيد شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاري همواره يكي از پسنديده ترين كارها در اين ماه مبارك است. براي رنگين تر شدن سفره هاي افطاري تان، ميتوانيد از پيشنهاد‌هاي آشپزي مجله اكالا استفاده كنيد. با اينكار علاوه بر هموارتر كردن مسير خود براي رسيدن به بهشت برين، خود و ساير روزه داران را به نشستن پاي سفره‌هايي رنگارنگ و زيبا دعوت كنيد. روزه گرفتن در ماه رمضان ازواجبات دين اسلام برمسلمان است مگراينكه كسي بيمار ويا مسافرباشد كه روزه براو واجب نيست. از فضيلت هاي ماه رمضان شب هاي قدراست كه خداوند ازاين شب ها به عنوان تعيين كننده ي سرنوشت يادكرده است.

ماه رمضان ماه نازل شدن فرشتگان: در شب قدر فرشتگان به اذن پروردگار براي تقديرهركاري نازل ميشوند ؛ يكي ديگر از مواردي كه در احاديث ذكر شده است، در خصوص افطاري و دعوت شدن به سفره مهماني خداوند است. با توجه به اين كه به مدت 1 ماه نياز است افطاري هاي متنوع درست كنيم، ممكن است با اين سوال برخورد كنيم كه " افطاري چه درست كنيم؟" كسي كه درخانه وظيفه آماده كردن افطاري را برعهده دارد، با شرايط كرونايي امسال، وظيفه اش سخت تر و سنگين تر است! زيرا امكان خريد غذاهاي آماده مثل حليم، آش و.. وجود ندارد. ممكن است كم سن وسالان بهانه زولبيا و باميه هم بگيرند كه بهتر است در شرايط فعلي از قنادي تهيه نشوند. پيشنهاد ميكنيم مطالب مربوط به آشپزي در ماه رمضان را در اكالا بلاگ بخوانيد و خيلي از مشكلات ذكر شده را با اين روش حل كنيد.

چرا تغذيه درست در ماه رمضان مهم است؟

ماه رمضان داراي سه وعده سحري، افطاري وشام ميباشد و در اين مقاله با ما همراه باشيد تا شما را با اين موضوع كه از چه موادغذايي در ايام هاي ماه رمضان استفاده كنيم آشنا سازيم. اكنون كه به رسيدن روزهاي رمضان نزديك هستيم با توجه به شرايط آب وهوايي و مراقبت هاي كرونايي، اين سوال براي روزه داران پيش مي ايد كه مصرف چه غذاهايي علاوه برتامين سلامتي مانع ازتشنگي زود رس ميشود.اگرشاغل باشند در طول روز انرژي لازم براي انجام فعاليت هاي جسماني را چگونه فراهم كنند. تقويت بدن بيشتر از راه خوردن مداوم ويتامين ها تامين ميشود. برخي از آنها در اين ماه اهميت بيشتري پيدا ميكنند. شناخت درست ويتامين‌ها و دانستن اين موضوع كه بدن هر انساني چه مقدار از هر ويتامين نياز دارد، براي سلامتي بسيار مهم است. دقت كنيد كه نياز افراد مختلف به ويتامين ها به عواملي مانند سن، جنسيت، سلامت، بيماري هاي زمينه اي و.. بستگي دارد. نكته مهم در مصرف ويتامين‌ها اين است كه زماني ميتوانند براي بدن موثر باشند كه به صورت مداوم و مطابق نياز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستني‌هاي اكالا بلاگ، همه ويتامين‌هاي مهم همراه با موارد مصرفشان و اينكه چه غذاها و ميوه‌هايي حاوي اين ويتامين ها هستند، به طور كامل توضيح داده شده است. دانستن اين موضوع كه كمبود چه ويتامين هايي خطرناك است، بسيار مهم است. تا بتوانيد با كمك پزشك خود، براي قرار دادن آنها در برنامه غذاييتان برنامه بريزيد.

كنترل مواد ورودي به بدن در هنگام روزه داري داراي اهميت بالايي است. مصرف افطار به همراه شام براي سلامت توصيه ميشود. بهتراست 3 وعده ي غذايي سحري، افطاري وشام را داشته باشيم ودر هروعده ي غذايي از خوردن ميوه وسبزيجات غافل نشويم. البته بايد توجه داشته باشيم كه

 مصرف نشاسته در وعده ي افطار وسحر

مصرف نشاسته اولين توصيه براي غذاي مورد استفاده در وعده ي افطار وسحراست . براي استفاده از غذاهاي نشاسته اي ميتوان به برنج، ماكاروني، نان هاي سبوس دار اشاره كرد. به دليل ديرهضم بودن نشاسته ي موجود در ماكاروني روزه داران زمان بيشتري را ميتوانند سيربمانندواگرهمراه با سبزيجاتي مانندقارچ،فلفل دلمه اي، نخود فرنگي پخته شودآب مورد نياز وآنتي اكسيدان بدن را تامين ميكند.از برنج ميتوان براي تهيه ي دسرهايي چون فرني، شله زرد استفاذه كرد كه سرشار از نشاسته وبا ادويه هاي طعم دهنده اي مثل زعفران مزه دار شده اند. گندم، جو، بلغور  ازمنابع نشاسته هستند كه از گندم براي تهيه حليم واز جو براي انواع آشها وسوپ ها ميتوان استفاده كرد.

مصرف پروتين در وعده ي افطار وسحر

پروتين دومين ماده‌ي غذايي است كه درماه رمضان به ويزه در وعده ي سحربايدازمصرف آن غاقل نشد. مواد پروتيني با ساختار ويژه ي خود به هضم شدن آرام غذا واحساس سيري بلند مدت كمك ميكند. در وعده ي سحر بهتر است ازمواد مغذي كه براي كبد ومعده مفيد است، استفاده كنيم. مواد غذايي كه حاوي زعفران، كمي كشمش، خلال هايي مثل خلال بادام، پسته باعث قوت بيشتري دربدن ميشوند بهره مند شويد.با كنترل و بالا نگه داشتن ميزان قندخون فرد روزه دار را به ثبات رسيدن سطح خون در طول روز كمك ميكند.مغزها سرشار از پروتين هستند. انواع لبنيات وصيفي جات منابع غني از پروتين ميباشد.

مصرف چربي در ماه رمضان

ازمواد چربي كه در وعده هاي غذايي ماه رمضان مفيد است ميتوان به روغن زيتون، روغن نارگيل، ميوه هاي گرمسيري مثل آواكادو، مغزها ازجمله مفز گردو، بادام، دانه هاي سويا ودانه هايي مانند تخم شربتي، تخم كتان ،تخم آفتاب گردان، وانواع كره وروغن هاي حيواني اشاره كرد.

نوشيدني و دسرهاي مخصوص ماه  مبارك رمضان

شربت خاك شير، شربت توت فرنگي، ليموناد نعنايي، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبي از جمله نوشيدني هاي هستند كه به رفع عطش و باقي ماندن آب در بدن كمك ميكنند.باميه، زولوبيا، حلواي زنجبيلي، حلواي گل سرخ، فرني پرتقالي از دسرهايي هستند كه در سفره افطاري مرسوم هستند. در سال هاي پيش كه نگراني از بايت ويروس كرونا وجود نداشت، اين موارد به صورت آماده خريداري ميشدند. ولي اكنون بايد با توجه به دستورهاي آشپزي بسياري از آنها را درست كنيم. طرز تهيه باميه در مجله اكالا با توضيحات و بيان نكته هاي مهم هر مرحله و عكس هاي مربوط به هر قسمت، آموزش داده شده است و به كمك آن ميتوانيد در خانه باميه اي درست كنيد كه كسي نتواند فرق آن را با باميه‌هاي آماده قنادي تشخيص دهد. ميتوانيد براي مشاهده ساير دستورهاي اشپزي و راههاي مقابله با كرونا و روزه گرفتن در اين روزها را در اينجا ببنديد.

غذاهاي مخصوص سحري

وعده سحر را اصلا دست كم نگيريد. خورشت قيمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولي، كباب تابه اي انتخاب هاي خوبي هستند. از سيزيجات تازه و مايعات هم غافل نشويد؛ سبزي جات به خاطر فيبرفراوان وآب فراوان مانع از تشنگي افراد روزه دار درطول روزميشود. مصرف اسفناج ، كلم، كدوسبزموجب كاهش عطش وهم چنين تامين املاح و ويتامين هاي مورد نياز بدن ميشود.

نكاتي مهم درباره باتري موبايل 

باتري گوشي و كيفيت آن جز عواملي مي باشد كه اگر قصد تعويض آن را داريد حتما بايد به كيفيت و اصل بودن باتري توجه ويژه اي داشته باشيد زيرا باتري هاي بي كيفيت و نامناسب باعث آسيب به ساير اجزاي موبايل شما و هزينه بالا براي جبران خسارات پيش آمده ناشي از آن مي شود ،يكي از فروشگاه هاي معتبر در زمينه باتري ديجي فرست مي باشد.

طول عمر باتري موبايل به چه عواملي بستگي دارد؟

طول عمر باتري يني اندازه‌گيري عملكرد و كارايي باتري گوشي و طول عمر آن مي باشد كه با چندين روش قابل اندازه‌گيري مي باشد: زمان شارژ نگهداشتن گوشي با يك بار شارژ كامل كردن آن ، تعداد ميلي‌آمپر ساعت برآورد شده توسط شركت سازنده و تعداد چرخانه‌هاي شارژ تا رسيدن به پايان عمر مفيد باتري (عمر كلي باتري).

عامل هاي ساخت كه روي عمر باتري اثر مي‌گذارند عبارتند از نوع، تعداد و كيفيت سلول‌هايي كه در باتري‌هاي گوشي‌هاي موبايل استفاده  و ساخته شده اند.

به طور كلي سلامت و طول عمر باتري با گذشت زمان و به عنوان تابعي از تعداد چرخه هاي شارژ مصرف شده كاهش پيدا ميكند و كم مي شود. با اين حال ترفندهاي براي افزايش عمر باتري گوشي وجود دارد كه كاربران مي توانند آن را انجام دهند.

هر آن چه بايد در مورد عمر باتري موبايل بدانيد

هم در باتري‌هاي ليتيوم يوني و هم ليتيوم پليمري مي‌توانيد از مزيت تخليه شارژ جزئي بهره مند شويد. يعني شارژ گوشي را بين 40 تا 80 درصد نگهداريد تا چرخه هاي بيشتري قبل از رسيدن به پايان عمر باتري داشته باشيد. باتري هاي قديمي نظير باتري هاي نيكل كادميوم يا ليتيوم نيكلي فلز هيدريد از اين مزيت برخوردار نبودند چون چيزي به نام حافظه شارژ داشتند كه بايد مي گذاشتيد تا شارژ آن به 0 درصد برسد و بعد به شارژ مي زديد. چون فرضا اگر با 20% باتري گوشي خود را به شارژ مي زديد دفعات بعد 20% شارژ را به عنوان 0% شارژ مي شناخت.

از جمله راه هاي كه مي توانيد عمر باتري گوشي يا تبلت خود را افزايش دهيد استفاده از شارژر و كابل شارژ اصل و اورجينال مي باشد. شارژر و كابل شارژهاي تقلبي نه تنها ممكن است به باتري و گوشي شما صدمه بزنند بلكه حتي ممكن است موجبات آتش سوزي و انفجار را فراهم كنند.

هنگامي كه مشخصات يك گوشي يا تبلت را ميبينيد حتما مشخصه ميلي آمپرساعت را مشاهده ميكنيد كه به صورت اختصار mAh و كوتاه شده نوشته شده و به عبارت ديگر تعداد ساعاتي ميباشد كه باتري در يك جريان شارژ مشخص عمر دارد.

به فرض اگر باتري يك گوشي آيفون 1000 ميلي آمپرساعت است، اگر با آن فعاليتي انجام داديد كه 100 ميلي آمپر جريان شارژ صرف دارد مي توانيد انتظار داشته باشيد كه 10 ساعت ديگر شارژ باتري گوشي تان كم شده و تخليه ميشود. در شرايط يكسان، باتري 1440 ميلي آمپري آيفون 5 مطمئنا عمر باتري بيشتري نسبت به ال جي LG Vu با باتري 1000 ميلي آمپر را داراست اما اين هم در برابر عمر باتري 2530 ميلي آمپري Droid Razr Maxx خيلي كمترميباشد.

در حقيقت، اكثر گوشي هاي اندرويدي داراي باتري با رتبه mAh بيشتري نسبت به آيفون ميباشند، بنابراين شايد اين طور كل نتيجه گيري كنيد كه عمر باتري اندرويد هميشه بهتر از عمر باتري آيفون مي باشد. اما هميشه اينطور نيست و عوامل زير دخيل هستند.

استفاده از باتري

امتياز مهم در معادله mAh مقدار مصرف باتري مي باشد كه به همين دليل در بسياري از نقد و بررسي ها در مورد عمر باتري گوشي هاي موبايل در مورد تايم مكالمه و زمان حالت آماده به كار(standby) صحبت شده است. اين دو فعاليت متداولي ميباشند كه مقادير بسيار متفاوتي از جريان باتري را مصرفكرده اند.

واضح ميباشد كه بودن گوشي در حالت آماده به كار باتري بسيار كمتري نسبت به هر نوع استفاده ديگر مصرف مي كند درحالي كه مكالمه تلفني مقادير بسيار بيشتري از شارژ باتري مصرف مي كند.

بسياري از كارشناسان موبايل عمر باتري را با عواملي نظير زمان وبگردي يا زمان پخش ويدئو يا موزيك دقيق تر هم بررسي كرده اند.. با اين تفاسير مي توانيد ديد روشن تري نسبت به عمر باتري در دنياي واقعي داشته باشيد چرا كه اپليكيشن ها، سخت افزارها و عمليات سيستم عامل ها شارژ باتري را در با سرعت هاي مختلف تخليه مي كنند.

مقايسه هاي پيش فرض باتري ها

كارشناسان گوشي هاي موبايل كه به دنبال بازرسي دقيق ميباشند به طور منظم گوشي ها و تبلت ها را تست كرده تا ببينند آيا عمر باتري آن ها در دنياي حقيقي با چيزي كه توليدكنندگان آن ها متعهد شده اند تطبيق دارد يا نه و نتايج به دست آمده را با گوشي هاي رقيب قياس مي كنند.

براي خريد باتري موبايل مناسب و با كيفيت كه داراي ضمانت اصالت كالا مي باشد به شما پيشنهاد ميدهيم به فروشگاه اينترنتي ديجي فرست سر بزنيد كه بصورت پخش عمده لوازم جانبي موبايل و فروش تك لوازم جانبي موبايل در خدمت  مشتريان آنلاين و حضوري مي باشد و مي توانيد با اطمينان خاطر باتري مورد نظر خود را خريداري كنيد و نظر خود را براي ما به اشتراك بگذاريد.